Влияние активности на физическое и психическое здоровье человека доказано уже более 50 лет назад.
Чем же может помочь спорт нашему психическому здоровью?
1. Нормализуют наш гормональный фон = соответственно это влияет и на наше настроение;
2. Шаг навстречу к социуму ( например походы в тренажерный зал, поездки в различные туры по йоге, растяжке и др.);
3. Снимает зажимы, связанные с разным жизненным опытом, а «тело помнит все» + после того, как вы просидели на работе 8 часов за компьютером, что может быть лучше пробежки на свежем воздухе в парке?;
4. Занятие спортом развивают в нас силу воли;
5. Повышение самооценки и уверенности в себе.
Хочу заметить главное, чем не стоит пренебрегать:
- Не ставить непреодолимые задачи, все и сразу здесь не тот подход;
- Делать это в удовольствие, а не насильно заставлять себя;
- Найти себе тот вид спорта, который действительно будет вам подходить ( не обязательно тягать железо, можно заниматься йогой, cycle, stretching и многое другое, их сейчас огромное разнообразие).
#психолог#психология#психологчелябинск#психологияличности#психологонлайн#психологияспорта#спорт#спортжизнь#психологияжизни
Comments